８月からソバカフェさんスタートします！ 土日をお楽しみに*\(^o^)/*

7月23日(木).24日(金)の献立。・スペアリブと野菜の梅酒煮・冬瓜とお揚げとインゲンの含め煮・冷奴、オクラとエゴマとしそで・山えのきときくらげのお味噌汁・野菜と新しょうがの甘酢漬け・麦入りごはん・クッキー

7月21日(火)と22日(水)のまめり膳はお休みします。

7月16日(木)と17日(金)の献立。・鶏肉とにんにくの芽とエリンギの中華風炒め・じゃがいもとにんじんのきんぴら・冷奴.きゅうりとトマトのドレッシングで・にんじんときゅうりの甘酢漬け・坊っちゃんカボチャとお麩のお味噌汁・麦入りごはん・まめりクッキー …

7月9日と10日の献立・ホッケの焼いたの・枝豆とトマトのココナッツ風味和え・セロリとニンジンの甘酢漬け・大根と舞茸のお味噌汁・納豆・麦入りごはん・まめりクッキー

7月８日水曜日は10時から、歌う会。 大きな声で思いっきり歌いましょう。 サポートは、えぐさゆうこさん、伴奏は黒瀬るみさん。 参加者500円。 ９日木曜日の10時からは朗読入門。健康と美容に！ 指導は、長村秀一さん、三島敬子さん、えぐさゆうこさん。 参…

7月7日(火)と8日(水)の献立・豚肉の野菜炒め・3種の野菜の中華サラダ・卵豆腐・新生姜の佃煮・麦ごはん・冬瓜と麩の味噌汁・まめりクッキー

7月2日木曜午前10時からは「おしゃべりハート」。 不登校や引きこもりの子を持つお母さんが、息抜きをするためのおしゃべり会です。 参加費300円＋ワンドリンク。お子さんは無料です。 問い合わせ さなぴょん 090-3109-0621午後2時からは大人の英語教室。 体…

7月2日(木)と3日(金)の献立。・ベビー帆立とズッキーニとにんじんの香り焼き・ブロッコリーの塩昆布和え・焼き茄子とみょうがの和え物・納豆・ナメコと豆腐のお味噌汁・麦ごはん・まめりクッキー

6月30日(火)と7月1日(水)の献立・鳥もも肉の照り焼き・ピーマンとおじゃこの甘辛煮・刺身こんにゃくの酢味噌和え・たくあん・豆腐とわかめと麩の味噌汁・ごはん・まめりクッキー

7月4日（土）10時からは、多摩区磨けば光るたま事業の子育て世代の悩み講座第一回。 「子育てのストレスについて 」です。 講師は山崎雅保さん。 心理カウンセラー、さんまのホンマでっかTVにも出演されており、著者も多数。 参加費 500円 お子さん連れでも…

26日金曜日は10時から、和みのヨーガ。 なでたりさすったり、簡単な心と身体の手当て法です。 80歳の方も参加しています。 講師は中嶋友子さん。参加費1000円です。 バスタオルをお持ちください。午後2時からは、アフタヌーンコンサート。 今回は雨にちなん…

6月25日(木)と26日(金)の献立。・鮭のごま油焼き・おからと黒豆のサラダ・切り干し大根とにんじんの甘酢和え・ピーマンとベーコンのしそ炒め・インゲンとエノキダケのお味噌汁・麦ごはん・まめりクッキー

6月23日(火)と24日(水)のまめり膳は、 諸事情によりお休みします。尚、カレーやパスタ、軽食などは通常どおりお出ししておりますので どうぞお立ち寄りください。(^_^)

6月18日(木)と19日(金)の献立・あじの開きの湯煮・厚揚げと人参とこんにゃくの煮物・冷奴とおかひじき・胡瓜とみょうがのお漬物・丹波しめじとキクラゲのお味噌汁・麦ご飯・まめりクッキー

6月16日(火)と17日(水)の献立・鶏手羽元とゆで卵のお酢煮・油揚げと小松菜の煮浸し・きゅうりとおかかの梅肉和え・茶福豆・大根と揚げの味噌汁・ごはん・まめりクッキー

6月11日(木)と12日(金)の献立・スペアリブの照り煮・ズッキーニとナスの山椒炒め・オクラとワカメの和え物・ナスとニンジンの浅漬け・ブロッコリーと舞茸のお味噌汁・ごはん・まめりクッキー

6月9日(火)と10日(水)の献立。・鳥手羽焼き・かぼちゃの煮付け・ほうれん草とちくわのお浸し・沢庵・かぼちゃと玉ねぎの味噌汁・ごはん・まめりクッキー

今年も多摩区磨けば光るたま事業として、「知ろう！ 話そう！ みんなの悩み」連続講座が始まります。 7月4日（土）からは子育て世代の悩み全６回。 心理カウンセラーの山崎雅保さんに講師をお願いしています。 山崎さんは多摩区で長年ハートピットというカウ…

6月4日(木)と5日(金)の献立・甘塩鮭、新生姜の甘酢漬け添え・芽ひじきともやしの和え物・冷奴、ごま油と塩・しめじと人参のそらまめ和え・新ジャガと新玉ねぎのお味噌汁・ごはん・まめりクッキー

北村幸代さんの79歳記念の個展。水彩画と刺繍。 6月末までです。

6月2日 (火)3日(水)の献立・鶏肉のカレー風味焼き・厚揚げと豚のそぼろ煮・ナスの煮浸し・枝豆ちらし・わかめの味噌汁・ごはん・まめりクッキー

5月28日(木)と29日(金)の献立。・イカと夏野菜の炒め煮・ニラ玉・金時豆のサラダ・あげと豆腐のお味噌汁・たくあん・ごはん・まめりクッキー

5月26日(火)と27日(水の献立。・煮豚と味玉・こふきいも・きゅうりとちくわのからしマヨネーズ和え・玉子豆腐・お麩とねぎのお味噌汁・ごはん・まめりクッキー

アフタヌーンコンサート

22日（金）10時〜 和みのヨーガ 参加費 1000円（テキストお持ちの方は500円） 持ち物 バスタオル 講師 中嶋友子さん午後２時〜３時 アフタヌーンコンサート さわやかコンサート 演奏 有北森 ジャズラテンギタリスト、バークリー音楽大学卒、フォレストミュー…

5月21日(木)と22日(金)の献立・豚肉の塩麹焼き みょうがの甘酢漬け添え・アスパラのくるみ和え・人参とピーマンとスルメのマヨネーズ蒸し・木綿豆腐の冷奴・エリンギとミニトマトのお味噌汁・ごはん・まめりクッキー

5月19日 (火)と20日(水)の献立。・鮭の香草焼き・キャベツとソーセージの煮込み・プチトマトとミックスビーンのサラダ・野沢菜漬け・かきたま汁・ごはん・まめりクッキー

5月14日(木)と15日(金)の献立。・鶏手羽の中華風炒め・ほうれん草のピーナッツ和え・野菜の甘酢漬け・えのきとしめじのお味噌汁・納豆・ごはん・まめりクッキー

5月12日(火)と13日(水)の献立・牛肉とごぼうとしらたきのにもの・南瓜のチーズグラタン・枝豆・らっきょう・豆腐となめこの味噌汁・白飯・クッキー